平均巡航速度

皆さんに質問です。
ロードバイクに乗り出してまだ一ヶ月少々の初心者なのですが、
平均巡航速度が20k/hまで出ません、頑張って漕げば25k/h位まで
出るのですか、長続きせずバテてしまいます。
教則本?や雑誌の練習法とか色々試しているのですが、中々いい結果が
出てきません。　皆さんは平均巡航速度はどれ位出ていますか?
また、どのような練習が効果的なのでしょうか?
ご教授お願いします。

返信する