平均巡航速度


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001 2011/05/20(金) 19:49:37 ID:0uqRXIH786
皆さんに質問です。
ロードバイクに乗り出してまだ一ヶ月少々の初心者なのですが、
平均巡航速度が20k/hまで出ません、頑張って漕げば25k/h位まで
出るのですか、長続きせずバテてしまいます。
教則本?や雑誌の練習法とか色々試しているのですが、中々いい結果が
出てきません。 皆さんは平均巡航速度はどれ位出ていますか?
また、どのような練習が効果的なのでしょうか?
ご教授お願いします。

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002 2011/05/20(金) 19:53:37 ID:NTtTD74m/s
10キロ程度の距離なら、アベ30キロくらいで流せる
瞬間的には45キロ超もでるけど続かない

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003 2011/05/20(金) 20:24:50 ID:PuAuzvTIc6
走っている場所にもよるし、風にもよるから、一概に言えんぞ

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004 2011/05/20(金) 20:25:26 ID:LQN/9i1Ezg
停まらずに長い距離走れるサイクリングロードと 信号ですぐにストップする町中では
平均巡航速度は大幅に違うよ。
それとロード初めて1ヶ月ならまだ心肺機能が追いつけないんじゃ?
ビンディングは使っている? SPDやSPD-SL使った方がフラットペダルより速度は上がる。

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