平均巡航速度

皆さんに質問です。
ロードバイクに乗り出してまだ一ヶ月少々の初心者なのですが、
平均巡航速度が20k/hまで出ません、頑張って漕げば25k/h位まで
出るのですか、長続きせずバテてしまいます。
教則本?や雑誌の練習法とか色々試しているのですが、中々いい結果が
出てきません。　皆さんは平均巡航速度はどれ位出ていますか?
また、どのような練習が効果的なのでしょうか?
ご教授お願いします。

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正月に行われる箱根駅伝（大手町〜箱根 往復で217.9km）
総合記録タイムが10:59:51、平均時速ほぼ20km/h。

以前このタイムに挑戦してみた。
・ハンデとして信号はちゃんと守る。
・コースは駅伝通り、バイパスや高架突入とか論外
・朝８時に大手町スタート・休憩込みで１９時に帰ってこれれば合格

前半余裕で走ってたら箱根の上りで一気に追い抜かれた。
他人のパンクに付き合った５分程時計を止めてギリギリ合格タイムでしたｗ

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距離190km以上5時間走って平均巡航速度38km/h以上ってバケモノだな。
ttp://www.bikenavi.net/gp/gp2010/kawasaki/pdf/BN10Kawasaki_5h_ManRoad.pdf

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山間部に住んでて、サイコンの数値17㎞。
景色楽しんだり、鳥の鳴き声きいたりしながらのんびり走ってます。

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平均速度
巡航速度
平均巡航速度

... ちゃんと定義してからでないと みんな自分に都合の良い数字をあげる(笑)

同一人物でも 信号の多い都市部の一般道と 停まらずに走れるサイクリングロードでは
平均速度に5km/h以上の違いが出る。
自分の経験では信号のある一般道では 1時間の移動距離はだいたい15km前後、つまり
「平均速度」は15km/hとなる。赤信号ではきちんと停止するからね。

>023
確かに化け物だ。どういう心臓と筋肉持っているだろうね。

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>>21
それくらいが現実的な数字だね。

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>>23
ヒント・・・・・追い風

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>027
何度も同じ場所を「周回する」のに常に「追い風」なのかい？ｗｗ
エンデューロの意味を知らない初心者か？

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>>7

終始下りだよね？
カンチェラーラでもTTで53km/hだぜ？

>>23
またカンチェの例で悪いけど、
去年のパリ・ルーベ、向かい風の中ラスト40km独走で平均39km/h
化け物の中の化け物。
自分とタメってのが信じられん。

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>>7はネタでしょw

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>それでも知りたいと言うのなら。
>おれの平均巡航速度は時速５５キロ

自転車乗りには嘘つきが多い、ってことでｗ

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平地の巡航で30km/h維持のつもりでも、1時間で移動できるのが実質15〜17kmくらい。
郊外だと22〜23kmくらいは移動できるかな？

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>平地の巡航で30km/h維持のつもりでも、1時間で移動できるのが実質15〜17kmくらい

都内で安全走行したら、そんな感じだね。
荒サイとか江戸サイでも、歩行者等の安全に配慮すると
25km/h出ないよ。

早朝誰もいないような状況で30km/hがやっと。

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このまえ、USJ横の直線道路で
おもっくそ漕いだら、４５キロました。

自分は超人かと思いました。

ロード買って、ビンディングつけたら
あと、１０キロ位増えそうな予感。


サイコン見たら平均速度は２０でした。

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