デブが痩せになるロードバイクダイエット
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001 2015/01/12(月) 05:55:32 ID:m2HiZ1.9ak
ロードバイクに乗ると、デブが痩せになるって本当？
会社員４３歳。 体重85kg。
ロードバイクに乗るのは週末の土曜日に１００ｋｍ程。
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002 2015/01/12(月) 06:07:59 ID:uuZBBCPtnM
003 2015/01/12(月) 07:37:35 ID:Rz2LWKrqOw
ロードバイクで100キロ走っても
食べるのを減らさない限りは痩せない。
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004 2015/01/12(月) 08:12:10 ID:aEXOsfQjgU
005 2015/01/12(月) 08:33:22 ID:oO5/37QPaM
006 2015/01/12(月) 08:53:17 ID:IMxWAeEpL2
007 2015/01/12(月) 09:07:07 ID:6vtjRURAnM
008 2015/01/12(月) 10:45:30 ID:WkBgvCrIfw
何でロードバイクなんだ？
ママチャリとかタイヤ太目のＭＴＢとか後ろに子供乗せて走った方がヤセない？
ロードバイクって楽に長距離走れるから消費エネルギーは他のバイクに劣るんじゃない？
何で負荷の低い車種で痩せるの？その辺の理屈がわからん。
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009 2015/01/12(月) 12:51:21 ID:n7K5jdG3bw
例えば、週末１００㎞を乗らない現状で、体重が増加傾向にあるなら、
１００㎞乗っても、増加が鈍るだけで、痩せることはない。
乗らないで体重現状維持傾向の人が乗ると痩せる。
痩せるには自転車に乗れる時間が必要。
週末１００㎞より、毎日２０㎞のほうが痩せる。
あと、ダイエットで考えた場合、距離より時間が重要。
どれだけ長く乗れるか。
それと、運動したからと言って、バカみたいに食事制限しなかったら普通は痩せない。
有酸素運動は脂肪燃焼効果があるけど、有酸素運動だけで痩せることはない。
筋トレ（腕立て腹筋より主に体幹鍛えるような）で基礎代謝を上げ、食事制限もしないと
痩せないよ。自転車乗る時間を無駄にしていることになる。
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010 2015/01/12(月) 14:03:57 ID:ra2hPF/UXI
電動アシストでも痩せるぞ。
ノーマルなら24キロでアシストストップ。
それを30キロキープは至難の業。
高負荷過ぎる登りでは、程良いアシスト。
オッサンが奮起して自転車通勤始めるなら電アシ。
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011 2015/01/12(月) 19:12:39 ID:z1dbcGKnh6
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