デブが痩せになるロードバイクダイエット

例えば、週末１００㎞を乗らない現状で、体重が増加傾向にあるなら、
１００㎞乗っても、増加が鈍るだけで、痩せることはない。
乗らないで体重現状維持傾向の人が乗ると痩せる。
痩せるには自転車に乗れる時間が必要。
週末１００㎞より、毎日２０㎞のほうが痩せる。
あと、ダイエットで考えた場合、距離より時間が重要。
どれだけ長く乗れるか。

それと、運動したからと言って、バカみたいに食事制限しなかったら普通は痩せない。
有酸素運動は脂肪燃焼効果があるけど、有酸素運動だけで痩せることはない。
筋トレ（腕立て腹筋より主に体幹鍛えるような）で基礎代謝を上げ、食事制限もしないと
痩せないよ。自転車乗る時間を無駄にしていることになる。

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