スピナートレーニング

ただし、チャリは漕げても階段走破力はつかないんだと。
いいかえれば歩きは上達するが走りはいっこうに向上しない。
とは筑波大スポーツ科学博士なんちゃらの言
ジョギングとか、ちょびっとダッシュ込みで4〜50分やる方が
金もかからずはるかに効率的だそうな。

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