ママチャリで運動

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007 2015/06/02(火) 15:33:33 ID:3FYKYVAAmM

ライザップと同じ事なんだけど、痩せたいなら徹底的な糖質管理、カロリー制限＆適度な運動が一番効果高い。
一日1800キロカロリー程度に抑えられれば、歩くだけでも痩せる。

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