自転車ってダイエットになる？

001 2019/06/04(火) 21:54:55 ID:sMq0BNqT2I

ちょっとの距離で車乗ってたら豚みたいになってもた、なんか最近休日とか自転車乗ってる人みるとかっこいいいなぁ〜とか思ってきたのよね。
都内ってけっこう多いよね、スイスイ気持ちよく走ってるんだよね、何か腹でて車乗ってるの恥ずかしい。
痩せてかっこよく自転車乗りたいわ〜。

002 2019/06/04(火) 22:35:31 ID:ornxOli27g

有酸素運動だからなるよ
ジョギングよりも膝の負担が抑えられるの一番のメリット

003 2019/06/04(火) 22:43:14 ID:sMq0BNqT2I

有酸素運動やっぱしないと駄目か・・・・
車乗ってあの自転車邪魔とか文句言ってたら「お腹でて文句ばっかりパパかっこ悪い」とか言われてショックやった。
スラっとして自転車乗ってる奴がかっこいいんだとよ、ちっきしょう！

004 2019/06/04(火) 23:24:13 ID:sGpQ15a3y.

自転車始めたら10ヶ月で12kg痩せた。
急に痩せて病気かもしれないと思って病院に行って検査したら、中性脂肪も480から55になって血液サラサラ。
健康的にメタボ脱出した。

005 2019/06/05(水) 01:30:53 ID:F3ycqlG9oI

当然肉は落ちて筋肉もついてくる、特に下腿部はすぐ膨らんでくるのでアスリート（笑）の仲間入り果たした気分よ
まあ何事もコンスタントに続けることが重要ですよね
ロングランドを視野に自分を追い込んでた時は、人格まで変わっていたな、食事も鶏肉中心だったし、ピューマのごとく目がギラついていたというか

006 2019/06/05(水) 01:53:43 ID:4cBhq9s6yQ

なるべく軽いギアでシャカシャカとペダリングするのが長時間疲れないコツ

重いギアを根性で回すのは疲れる、膝壊す、脚が太くなる等のデメリット
競輪選手が脚太いのは重いギアと無酸素運動だから

継続出来れば全身引き締まるよ

007 2019/06/05(水) 01:55:43 ID:pTTyM7TwuU

心拍が図れるサイコンつけると割と正確に消費カロリーが出るからオススメ

008 2019/06/05(水) 02:15:26 ID:hquvwBKFGo

ママチャリでロングライドが一番痩せる。
ロードは楽すぎてあんま痩せないよ

009 2019/06/05(水) 09:37:46 ID:VumAgCtljw

ママチャリで長距離はケツが痛くなる。

010 2019/06/05(水) 12:42:07 ID:1QDI9HpR86

チャリって乗りすぎると男性機能低下とかなかった？

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