自転車ってダイエットになる？

ちょっとの距離で車乗ってたら豚みたいになってもた、なんか最近休日とか自転車乗ってる人みるとかっこいいいなぁ〜とか思ってきたのよね。
都内ってけっこう多いよね、スイスイ気持ちよく走ってるんだよね、何か腹でて車乗ってるの恥ずかしい。
痩せてかっこよく自転車乗りたいわ〜。

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有酸素運動だからなるよ
ジョギングよりも膝の負担が抑えられるの一番のメリット

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有酸素運動やっぱしないと駄目か・・・・
車乗ってあの自転車邪魔とか文句言ってたら「お腹でて文句ばっかりパパかっこ悪い」とか言われてショックやった。
スラっとして自転車乗ってる奴がかっこいいんだとよ、ちっきしょう！

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自転車始めたら10ヶ月で12kg痩せた。
急に痩せて病気かもしれないと思って病院に行って検査したら、中性脂肪も480から55になって血液サラサラ。
健康的にメタボ脱出した。

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当然肉は落ちて筋肉もついてくる、特に下腿部はすぐ膨らんでくるのでアスリート（笑）の仲間入り果たした気分よ
まあ何事もコンスタントに続けることが重要ですよね
ロングランドを視野に自分を追い込んでた時は、人格まで変わっていたな、食事も鶏肉中心だったし、ピューマのごとく目がギラついていたというか

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なるべく軽いギアでシャカシャカとペダリングするのが長時間疲れないコツ

重いギアを根性で回すのは疲れる、膝壊す、脚が太くなる等のデメリット
競輪選手が脚太いのは重いギアと無酸素運動だから

継続出来れば全身引き締まるよ

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心拍が図れるサイコンつけると割と正確に消費カロリーが出るからオススメ

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ママチャリでロングライドが一番痩せる。
ロードは楽すぎてあんま痩せないよ

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ママチャリで長距離はケツが痛くなる。

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チャリって乗りすぎると男性機能低下とかなかった？

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ダイエットは結局「どこまで息があがる運動ができるか」だな。

太る人はそういう運動を極端に嫌う、もしくはやらないだけ。
身体機能の探求という宿題を先送りにし続けていた代償が肥満。

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>>5
ピューマのごとく目がギラついていたというか
↑
カミングアウトするな。
車乗って自分の腹みながらそういう人見ると内心かっこいいと思いながら、本心とは裏腹に自転車邪魔とか言ってます嫉妬しました。

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食事量変えないなら確実に痩せる

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>>11
＞どこまで息があがる運動ができるか
もちろん息があがるほど負荷をかければカロリー消費も大きいけど
一般的になダイエットでの有酸素運動はＬＳＤでは？
心肺・筋組織の他に末端までの血流まで改善されるし
デブの習性はそのとおりですね

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がり痩せで貧相な脚が太くなるかと期待したが一向にダメ
四十年以来の体質だか仕方ないかも

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>>15
ダイエット（体脂肪の削減）と筋力増強を一緒にしちゃだめだよ
ＬＳＤやっても筋力はつかない

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>>15
軽いギアで高ケイデンスだと筋力は付かない
重いギアで踏み続ければそれなりに付くけど、乳酸がすぐに溜まって長距離は無理

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