自転車ってダイエットになる？
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001 2019/06/04(火) 21:54:55 ID:sMq0BNqT2I
ちょっとの距離で車乗ってたら豚みたいになってもた、なんか最近休日とか自転車乗ってる人みるとかっこいいいなぁ〜とか思ってきたのよね。
都内ってけっこう多いよね、スイスイ気持ちよく走ってるんだよね、何か腹でて車乗ってるの恥ずかしい。
痩せてかっこよく自転車乗りたいわ〜。
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002 2019/06/04(火) 22:35:31 ID:ornxOli27g
有酸素運動だからなるよ
ジョギングよりも膝の負担が抑えられるの一番のメリット
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003 2019/06/04(火) 22:43:14 ID:sMq0BNqT2I
有酸素運動やっぱしないと駄目か・・・・
車乗ってあの自転車邪魔とか文句言ってたら「お腹でて文句ばっかりパパかっこ悪い」とか言われてショックやった。
スラっとして自転車乗ってる奴がかっこいいんだとよ、ちっきしょう！
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004 2019/06/04(火) 23:24:13 ID:sGpQ15a3y.
自転車始めたら10ヶ月で12kg痩せた。
急に痩せて病気かもしれないと思って病院に行って検査したら、中性脂肪も480から55になって血液サラサラ。
健康的にメタボ脱出した。
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005 2019/06/05(水) 01:30:53 ID:F3ycqlG9oI
当然肉は落ちて筋肉もついてくる、特に下腿部はすぐ膨らんでくるのでアスリート（笑）の仲間入り果たした気分よ
まあ何事もコンスタントに続けることが重要ですよね
ロングランドを視野に自分を追い込んでた時は、人格まで変わっていたな、食事も鶏肉中心だったし、ピューマのごとく目がギラついていたというか
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006 2019/06/05(水) 01:53:43 ID:4cBhq9s6yQ
なるべく軽いギアでシャカシャカとペダリングするのが長時間疲れないコツ
重いギアを根性で回すのは疲れる、膝壊す、脚が太くなる等のデメリット
競輪選手が脚太いのは重いギアと無酸素運動だから
継続出来れば全身引き締まるよ
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007 2019/06/05(水) 01:55:43 ID:pTTyM7TwuU
心拍が図れるサイコンつけると割と正確に消費カロリーが出るからオススメ
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008 2019/06/05(水) 02:15:26 ID:hquvwBKFGo
ママチャリでロングライドが一番痩せる。
ロードは楽すぎてあんま痩せないよ
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009 2019/06/05(水) 09:37:46 ID:VumAgCtljw
010 2019/06/05(水) 12:42:07 ID:1QDI9HpR86
チャリって乗りすぎると男性機能低下とかなかった？
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011 2019/06/05(水) 13:33:03 ID:hSlTh2t3L6
ダイエットは結局「どこまで息があがる運動ができるか」だな。
太る人はそういう運動を極端に嫌う、もしくはやらないだけ。
身体機能の探求という宿題を先送りにし続けていた代償が肥満。
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012 2019/06/06(木) 10:08:20 ID:2aWMvJMwAk
>>5 ピューマのごとく目がギラついていたというか
↑
カミングアウトするな。
車乗って自分の腹みながらそういう人見ると内心かっこいいと思いながら、本心とは裏腹に自転車邪魔とか言ってます嫉妬しました。
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013 2019/06/07(金) 05:42:34 ID:u.LDnnKJpM
014 2019/06/08(土) 18:28:48 ID:Yoevqcb1KA
>>11 ＞どこまで息があがる運動ができるか
もちろん息があがるほど負荷をかければカロリー消費も大きいけど
一般的になダイエットでの有酸素運動はＬＳＤでは？
心肺・筋組織の他に末端までの血流まで改善されるし
デブの習性はそのとおりですね
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015 2019/06/16(日) 13:09:49 ID:96JOWXajUQ
がり痩せで貧相な脚が太くなるかと期待したが一向にダメ
四十年以来の体質だか仕方ないかも
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016 2019/06/16(日) 19:05:20 ID:yZpgHP.rSY
>>15 ダイエット（体脂肪の削減）と筋力増強を一緒にしちゃだめだよ
ＬＳＤやっても筋力はつかない
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017 2019/06/16(日) 19:55:37 ID:xAcA0iEhdI
>>15 軽いギアで高ケイデンスだと筋力は付かない
重いギアで踏み続ければそれなりに付くけど、乳酸がすぐに溜まって長距離は無理
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018 2019/06/17(月) 17:29:15 ID:MmOEY94/4M
チャリカスは脳ミソまでダイエットするからアホが多い
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019 2019/06/18(火) 02:59:59 ID:a1jtyNUpJc
020 2019/07/29(月) 12:58:27 ID:6Vs6i4w8cE
021 2019/07/30(火) 11:10:27 ID:/x6WDgR.fw
022 2019/07/30(火) 13:38:21 ID:7EUHHwK1RQ
023 2019/07/30(火) 22:37:52 ID:7EUHHwK1RQ
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