自転車ってダイエットになる？

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001 2019/06/04(火) 21:54:55 ID:sMq0BNqT2I

ちょっとの距離で車乗ってたら豚みたいになってもた、なんか最近休日とか自転車乗ってる人みるとかっこいいいなぁ〜とか思ってきたのよね。
都内ってけっこう多いよね、スイスイ気持ちよく走ってるんだよね、何か腹でて車乗ってるの恥ずかしい。
痩せてかっこよく自転車乗りたいわ〜。

※省略されてますすべて表示...

005 2019/06/05(水) 01:30:53 ID:F3ycqlG9oI

当然肉は落ちて筋肉もついてくる、特に下腿部はすぐ膨らんでくるのでアスリート（笑）の仲間入り果たした気分よ
まあ何事もコンスタントに続けることが重要ですよね
ロングランドを視野に自分を追い込んでた時は、人格まで変わっていたな、食事も鶏肉中心だったし、ピューマのごとく目がギラついていたというか

006 2019/06/05(水) 01:53:43 ID:4cBhq9s6yQ

なるべく軽いギアでシャカシャカとペダリングするのが長時間疲れないコツ

重いギアを根性で回すのは疲れる、膝壊す、脚が太くなる等のデメリット
競輪選手が脚太いのは重いギアと無酸素運動だから

継続出来れば全身引き締まるよ

007 2019/06/05(水) 01:55:43 ID:pTTyM7TwuU

心拍が図れるサイコンつけると割と正確に消費カロリーが出るからオススメ

008 2019/06/05(水) 02:15:26 ID:hquvwBKFGo

ママチャリでロングライドが一番痩せる。
ロードは楽すぎてあんま痩せないよ

009 2019/06/05(水) 09:37:46 ID:VumAgCtljw

ママチャリで長距離はケツが痛くなる。

010 2019/06/05(水) 12:42:07 ID:1QDI9HpR86

チャリって乗りすぎると男性機能低下とかなかった？

011 2019/06/05(水) 13:33:03 ID:hSlTh2t3L6

ダイエットは結局「どこまで息があがる運動ができるか」だな。

太る人はそういう運動を極端に嫌う、もしくはやらないだけ。
身体機能の探求という宿題を先送りにし続けていた代償が肥満。

012 2019/06/06(木) 10:08:20 ID:2aWMvJMwAk

>>5
ピューマのごとく目がギラついていたというか
↑
カミングアウトするな。
車乗って自分の腹みながらそういう人見ると内心かっこいいと思いながら、本心とは裏腹に自転車邪魔とか言ってます嫉妬しました。

013 2019/06/07(金) 05:42:34 ID:u.LDnnKJpM

食事量変えないなら確実に痩せる

014 2019/06/08(土) 18:28:48 ID:Yoevqcb1KA

>>11
＞どこまで息があがる運動ができるか
もちろん息があがるほど負荷をかければカロリー消費も大きいけど
一般的になダイエットでの有酸素運動はＬＳＤでは？
心肺・筋組織の他に末端までの血流まで改善されるし
デブの習性はそのとおりですね

015 2019/06/16(日) 13:09:49 ID:96JOWXajUQ

がり痩せで貧相な脚が太くなるかと期待したが一向にダメ
四十年以来の体質だか仕方ないかも

016 2019/06/16(日) 19:05:20 ID:yZpgHP.rSY

>>15
ダイエット（体脂肪の削減）と筋力増強を一緒にしちゃだめだよ
ＬＳＤやっても筋力はつかない

017 2019/06/16(日) 19:55:37 ID:xAcA0iEhdI

>>15
軽いギアで高ケイデンスだと筋力は付かない
重いギアで踏み続ければそれなりに付くけど、乳酸がすぐに溜まって長距離は無理

018 2019/06/17(月) 17:29:15 ID:MmOEY94/4M

チャリカスは脳ミソまでダイエットするからアホが多い

019 2019/06/18(火) 02:59:59 ID:a1jtyNUpJc

>>18
脂肪でできた脳で書き込むな

020 2019/07/29(月) 12:58:27 ID:6Vs6i4w8cE

デブは書き込むな！

021 2019/07/30(火) 11:10:27 ID:/x6WDgR.fw

デブは氏ねよ

022 2019/07/30(火) 13:38:21 ID:7EUHHwK1RQ

デブはやめてほしいw

023 2019/07/30(火) 22:37:52 ID:7EUHHwK1RQ

なるわ、ぼくだお！

024 2020/09/16(水) 08:07:37 ID:tQh7Fj9dXs

痩せたよ！

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