暑さ対策どうしてる？

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001 2011/07/17(日) 07:24:09 ID:gIjbOSZXl6

都内在住なんだけど、天気がいいから走りに行きたいが、暑さが嫌だ。

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002 2011/07/17(日) 07:33:53 ID:YPpe97O1mA:DoCoMo

放射線とか大丈夫なんか？
俺は日焼け止め塗ってドリンクバンバン飲むくらいかな？
暑いけど外出て汗かくのはいいよね

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003 2011/07/17(日) 09:12:54 ID:XKNNsJRxbE

１２時ぐらいから１４時過ぎぐらいまでは
気温が上昇してつらい時間帯
涼しい所で休憩
お昼休憩長めに取る

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004 2011/07/17(日) 18:21:04 ID:Mr3tPtgUP2

午後3時過ぎてからサイクリングに出かける。走り出しはじりじり暑いけど午後6時頃からは涼風が気持ちいい。
飲料は多めに持つ(ボトルケージ2本分合計1リッター) 喉の渇きを感じる前にちびちび飲む。
公園の水飲み場があったらそこで頭や服の上から水をかぶる。びしょ濡れになっても15分も走れば乾く。
これが非常に涼しくて気持ちいい。

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005 2011/07/17(日) 22:15:08 ID:fz68gTGlAM

公園で水浴びして自転車に乗る。
すげー気持ちよく、日焼けも綺麗にやけるよね。

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006 2011/07/18(月) 10:33:04 ID:JGzmCQ2wAc

全身、公園で水浴び。
公園でペットボトルに水を補給し、それを走りながら背中や頭に垂らす。
気化熱で気持ちいい。

っか、なんで真夏で走っているんだろう？と自分に問う。

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007 2011/07/18(月) 12:44:00 ID:ZiM.bHO0w.

風呂上りの夜中に軽くコンビニまで流す。気持ちいい。
そしてペットボトル飲料を一本買って帰る。

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008 2011/07/19(火) 14:22:39 ID:vzjs7j3/ps

塩が吹いちゃうから着替えを持っていって、何時間か走ったらガッツリ飯を
食べて水のんで、たまに水。