デブが痩せになるロードバイクダイエット

ロードバイクに乗ると、デブが痩せになるって本当？
会社員４３歳。　体重85kg。
ロードバイクに乗るのは週末の土曜日に１００ｋｍ程。

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ロードバイクに乗ると、精子が弱くなる

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ロードバイクで100キロ走っても
食べるのを減らさない限りは痩せない。

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少なくともオレは太ったｗ

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心拍計　着けてる　?

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毎日４ｋｍ歩けば痩せる

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身長書けや

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何でロードバイクなんだ？
ママチャリとかタイヤ太目のＭＴＢとか後ろに子供乗せて走った方がヤセない？
ロードバイクって楽に長距離走れるから消費エネルギーは他のバイクに劣るんじゃない？
何で負荷の低い車種で痩せるの？その辺の理屈がわからん。

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例えば、週末１００㎞を乗らない現状で、体重が増加傾向にあるなら、
１００㎞乗っても、増加が鈍るだけで、痩せることはない。
乗らないで体重現状維持傾向の人が乗ると痩せる。
痩せるには自転車に乗れる時間が必要。
週末１００㎞より、毎日２０㎞のほうが痩せる。
あと、ダイエットで考えた場合、距離より時間が重要。
どれだけ長く乗れるか。

それと、運動したからと言って、バカみたいに食事制限しなかったら普通は痩せない。
有酸素運動は脂肪燃焼効果があるけど、有酸素運動だけで痩せることはない。
筋トレ（腕立て腹筋より主に体幹鍛えるような）で基礎代謝を上げ、食事制限もしないと
痩せないよ。自転車乗る時間を無駄にしていることになる。

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電動アシストでも痩せるぞ。
ノーマルなら24キロでアシストストップ。
それを30キロキープは至難の業。
高負荷過ぎる登りでは、程良いアシスト。
オッサンが奮起して自転車通勤始めるなら電アシ。

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