デブが痩せになるロードバイクダイエット

ロードバイクに乗ると、デブが痩せになるって本当？
会社員４３歳。　体重85kg。
ロードバイクに乗るのは週末の土曜日に１００ｋｍ程。

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ロードバイクでやせた人。

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痩せるか太るか何て基本代謝と運動消費カロリーと摂
取カロリーを考えれば判るだろブタ共。

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>何で負荷の低い車種で痩せるの？その辺の理屈がわからん。

答え半分まで自分で書いてますやん。
駆動抵抗も少ないしドロハンで体支える負担分散できて
疲れず長くできるんでトータル消費カロリー稼げる。
2倍きつい運動しても時間1/4しか続けられないなら消費カロリー的には半分よ

逆に言うと長時間やらずにハンパな時間がんばるだけだと原へって
消費カロリーより思い切り食べれば増える事もあるし目的が食めぐりとかだと厳しいかな
どっちにしろ食事ダイエットほどでないしてもある程度の節度と節制は必要

ただ負荷と消費カロリーに関しては平均速度上げればかなり高いから
一概に低いとは言えないと思う、600-700ｋカロリー×数時間とか一般人でもいけるでしょ
自転車で少ない(少なくコントロールできる)のは足腰や筋肉への負担だと思う、
歩くもそうだけど特に走るは体重ささえる負担でよっぽど鍛えないと数時間とか厳しい

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机上の計算、しかも式や前提から間違ってそうだが書籍とかの知識なんかから、
ちょい肉ある一般人がロードで平均速度20-25km／h位で1時間走ったとする、
慣れれば簡単なレベルだ。その消費カロリーが500-700ｋ位、平均600ｋとして
週末に100km走れば約2700ｋカロリー消費。成人男性1日分のカロリーだからすげぇ！痩せるぜ！


と思ったら大間違いだとか、人間の脂肪が1ｋｇあたり7000Ｋカロリーのエネルギー
持ってるらしいが、自転車で走って脂肪使えるのは消費カロリーのせいぜい半分以下なんだと
(固まりになってるからちょっとずつしか溶かしてエネルギーにできないのかな？)
となると100km走って純粋に脂肪燃焼＝痩せた分はだいたい150gちょい

100km走って0.15ｋｇ
1週間に１回0.15ｋｇだけだとなかなか痩せないわな

長距離はその日か直近にとった炭水化物や糖質がメインエネルギーとして必要だから
かなり食べないといけないし無理するとハンガーノックになるから
毎日か数日おきに少しづつ乗ったて食事もバカ食いしないように節制した方が楽だとは思う
そゆ意味でロードでなくてもいい、ロードは速度速くて長距離楽しいからそれは役立つが

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>>11

左右は同じ画像の加工。

髪の跳ね方も長さも、ステテコの皺も、
立ち位置もポーズも完全一致、雑誌はコラｗ
と言う事は腹もコラ。
それを誤魔化すための真ん中。

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自転車って、長時間だらだら乗れるから
やせるらしいね。

だらだらと、長時間のジョギングをするのは
初心者のおっさんには無理。

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マッタリ1‾ 2時間チャリで走ってから小1時間でも歩
くとかなり脂肪燃焼するよ。

間違ってもガンガン走ったり汗だくなる様に歩く必要
もない。ガンガン走れば糖が燃える。マッタリって所
がミソ。

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去年はじめた自転車で1ヶ月くらいで4〜50km、2ヶ月目で80〜100kmくらいは
とことこ走れるようになって、3ヶ月目で8kg痩せた。
これは1.5kgくらいの筋肉増強があるんで、体脂肪は10kgちかく減らした計算になる。

だけど、管理栄養士の話だと、いちばんの効果は生活習慣化した運動が基礎代謝をあげたこと。
基礎代謝の上昇ぶんは接種した余剰カロリーぶんに対応しており、
いらないぶんを勝手に燃やしてくれるので、食事にほとんど気をつけなくて良い。
自転車を漕ぐ実働消費カロリーより、そっちの効果の方が大きいとさ。

体質によるかもしれないが、若い頃はどか食いしても痩せていて172cm/60kg未満、
40歳前に突然70kgになった。いらい20年ずっと腹が出ていたが、
30歳当時の体系にもどって、バブル時代のブランドが着られるようになった。
自転車さまさまな今日この頃。

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>>9がベストアンサーだな。
高千穂遙の本によると、土日ライダーは水曜日に乗る時間を捻出してやっと減量エントリー。つまり最低3日間。
週末だけで距離を伸ばしても効果は期待できないとさ。
あと、効率の良い脂肪燃焼のスイートスポットにロードバイクの低負荷走行がハマるとか。

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痩せたのはめでたいがバブル時代センスの服は今イケるんだろうかｗ

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何で痩せる前からパツパツのスーツ着ちゃうんだんだ？

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>>20
モードではない。ゴルチェや三宅一生のフォーマルスーツその他一式である。
それはともかく、この板のどっかでドッペルに自前で105組んで走ってると書いたら
ずいぶんな罵倒を浴びせられた〜ww　さて、おっさんは寝よう。

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ロードバイクの糞野郎は車に轢かれて死んでしまえｗ

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カーボンフレームって、デブが乗っても大丈夫なんか？

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[YouTubeで再生]
>>1
公道で邪魔だからジム行ってボディバイクでもやってろ

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デブでオッサンほど、腹が出ている人ほど、いいロードバイクに乗っているんだが。

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そうであるものも、そうでないものもいる。
イラついて感じるものは社会心理学でいうプロジェクション＝自己投影といってね、
そこにみとめたくない自分を見て狼狽するかららしい。
古代から人間は自己を写すのに他者を鏡とする心理が認められていてね、
同類が口汚く罵声を浴びせあうのは、ほとんどこの例とされる。
あるあるだよね〜、嫌韓反日とかww

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http://blog.livedoor.jp/jitesoku/archives/1013342260.h...

CAAD8って、お相撲さんでも乗れるらしいから凄いよね。
アルミバイクって頑丈なんだな。

CAAD10なら、もっと軽量だからヤバいのかな。

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まあいいじゃん。
アクティブなデブは人生を楽しんでるんだろうし、
何に乗ろうが別にいいさ。
ちょっと滑稽なだけだし、デブゆえ直接こちらに害があるわけでもない。
ジョギングよりは膝への負担が少ないし。

でもMTBの方が見てて安心する。
せめてシクロクロス用にしたらいいのに。

デブと言うか、重い人は、常に錘を背負ってるから、膝の筋肉はかなり強い。
平地はけっこう速いと思う。
マツコDXの脚力は競輪選手と同等らしいわ。
あの体重で日常生活してるんだから、心肺機能も実はスゴイ。
もし筋力そのままで65㎏くらいまで痩せたらスゴイかもね。

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>>26
おっさんは金持ってるから是非高いのを買って欲しいけどね。
メーカーが潤えばそれだけ良いバイクが市場に出回りやすくなる。

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極単純に、食べなければ痩せるんだけど

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人生を謳歌してるんだろデブは。
食べたいものを我慢なんてしないし、乗りたい物に乗るんだろ。
他人の批評なんて気にしちゃいないだろ。
近くに来たら嫌だけど、遠くで見るにはどうでもいいわ。

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代謝の良い筋肉をつけてから自転車に乗ったほうが
効率良く痩せられるよ(^ ^)旦〜
大胸筋、広背筋、腹直筋、大腿四頭筋が筋が大きいの
で更に有効だよ

にしても、自転車は楽しいですェ〜（≧∇≦）旦〜

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