自転車じゃ運動不足を解消出来ない

よく運動不足なので電車通勤止めて自転車通勤にしましたって聞くが
自転車に変えた所で大した変化無いだろ

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>>23
自転車の場合は一時停止や信号で止まるか止まらないかで消費カロリーは違うね
脚力が無くて止まる事が出来ない「ひ弱」な奴はその分カロリーが消費出来ない

しっかり止まってしっかり加速する
そんなメリハリのあるペダリングが出来ないと弱っちろいやつにはトレーニング効果はないしダイエット効果も薄い

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>>1

スレ画のオッサン、リリス岩田？

https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%AA%E3%83%AA%E3...

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>>25
自分の宣伝？
百貫デブ？

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>>23
ヲーキングで時速6kって結構速いペースだよ。
自転車で20kでこんだけカロリー消費するのって無整
備の9800円ままちゃりだろうな。
ロードなら20kは遅すぎて苦痛なレベル。

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これフレーム大丈夫なのか？w
こういうチャリって耐荷重とかないの？

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>>23　水泳で痩せるのは、かなり難しいよ！！　競技に出る人みたいに、何キロも全力疾走しないとムリ！
ジムで泳いでる人、観察してみ。かなりシッカリ泳いでる人でも、大して痩せられてないから。

人は水に入って体温が下がると、皮下脂肪を溜め込もうとする。　だから、何キロもハイペースで泳ぐ人でも、意外と体はマルマルするんよ。

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一日一食をおすすめするよ

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ジョギングなんかも同じなんだけどさ、人間が体に蓄えた脂肪をエネルギーとして燃焼させるのって
連続運動を始めてから４５分後あたりから始まるらしいのよ。
だから、片道３０分の自転車通勤にしたところで、あまり意味はないかも。
当然、休日だけ極端に運動しても無意味だと思われる。

かえって「以前の環境よりも運動しているんだから、食べても大丈夫だろう」と考えちゃって、
結果的に肥満をキープしてしまっている人って多いでしょ。

やっぱ大事なのは、食べることよりも遥かに好きな趣味に没頭する事、それか体を動かす仕事を選ぶとかじゃないかな。

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自分は学生の頃からインドアで仕事もデスクワーク、つまり運動経験そのものが皆無だったから功を奏したパターンなのかな。
自転車とタンパク質の摂取を始めて下半身のみならず身体そのものが引き締まったんだわ。
立ったまま靴下を履けるとか、和式便所に抵抗がなくなったとか、長時間の会議も苦痛じゃなくなったとか（これは睡眠の質も関係していると思われる）
何かそういう地味なシチュエーションで成果を実感する事がある。
ちなみに休日のトレーニングは午前中に水分補給しながら軽く流しておいて、昼食後に再びペース上げて走る、みたいな事をしていて
体幹トレーニングと称しわざわざ荒れた道をMTBで走ったりもする（笑

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>>31
>だから、片道３０分の自転車通勤にしたところで、あまり意味はないかも。
運動時間の定説って最近否定されてるから、回し方次第ではそれなりに有効では？
しかし、有効なほど回せる＝汗ダルマ・疲労　状態を実現できる職場環境の人はほとんどいないだろうなぁ。

>当然、休日だけ極端に運動しても無意味だと思われる。
「無意味」とまではいかないけど、高千穂遙の本でも土日オンリーでは効果が薄いって書いてあった。
そういう人はせめて水曜日だけでも追加すると結構効果的とも。

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電車通勤から片道20分の自転車通勤に変えた、
2ヶ月で体重65キロから、60キロになった。

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自分なりの結論としては「自転車に乗れば痩せる」というのはナンセンスでしかない。
「自転車に乗るのが好きで、しょっちゅう乗ってたら痩せた」というのとは完全に別物であるということ。

結局ね、太っている人ってのは「体を動かすのが嫌い」「飲食が大好き」なわけで、
そこと真正面から戦わないと痩せないのよ。「〜なら楽に痩せられる」なんてのは無い。
「飲食そっちのけになるほど夢中になれるスポーツの趣味」を見つけるしかないでしょうな。

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