ママチャリで運動

片道30㌔往復60㌔休まず思いっきり速くこぐ、無職で寝てばかりいたので体絞るためにやったらメッチャきつい。
しかし5日で5㎏以上減った身長175で体重が77が71.5や。
ロードバイクの方が筋肉使うからいいとか聞いたがそうなの？
デブがゆうゆうとロードバイク乗って抜くから抜いてやろうと必死で追いかけるけど抜けないな・・・・

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スレを立ててくれてありがとう

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脂肪1kg減らすには7000kcalのエネルギーを消費しなければならない。
これはプロのロード選手の1日分の消費エネルギーに匹敵する。
ママチャリで60km走ったくらいでそんだけいくとは思えない
1日1kg減ったののほとんどは水分だから、水飲んだら戻るよ。
つかこれからの季節そんなことしてたらぶっ倒れるよ。
休憩と水分補給は忘れずに。

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>>3
体脂肪率１％減らすのに7000kcalの間違いな。
>>1
素人だと足を使った走りで1時間500kcalが限界やでw

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