平均巡航速度

皆さんに質問です。
ロードバイクに乗り出してまだ一ヶ月少々の初心者なのですが、
平均巡航速度が20k/hまで出ません、頑張って漕げば25k/h位まで
出るのですか、長続きせずバテてしまいます。
教則本?や雑誌の練習法とか色々試しているのですが、中々いい結果が
出てきません。　皆さんは平均巡航速度はどれ位出ていますか?
また、どのような練習が効果的なのでしょうか?
ご教授お願いします。

返信する

10キロ程度の距離なら、アベ30キロくらいで流せる
瞬間的には45キロ超もでるけど続かない

返信する

走っている場所にもよるし、風にもよるから、一概に言えんぞ

返信する

停まらずに長い距離走れるサイクリングロードと 信号ですぐにストップする町中では
平均巡航速度は大幅に違うよ。
それとロード初めて1ヶ月ならまだ心肺機能が追いつけないんじゃ？
ビンディングは使っている？ SPDやSPD-SL使った方がフラットペダルより速度は上がる。

返信する

単走32〜35ｷﾛ巡航なら100km近くは走れた。
昨今の自転車ブームで別趣味の山歩きしてて、ここ1年まったく走ってないんだ・・・

体にあったポジション作りは出来てる？
体格によって得意分野は違うからね。

返信する

早速のレス有難うございます。>>1です。

>>2さん　　　
凄いですね、私もいつかはその様な速度で巡航してみたいと思ってます。
>>3さん
一応、信号の少ない農道とかを選んで走ってます。(田舎なので・・・
>>4さん
ロードバイクはまだ一月少々ですが、3年ほどランニング(月間200k程度)
をしていたので心肺機能には自信があったのですが・・やっぱりバイクとラン
では違うのかなぁ? あと、ビンディングは使ってます。
>>5さん
体にあったポジション作りとはどういった意味なのでしょうか?
知人から数万で譲ってもらったバイクでその知人に色々と設定してもらったものでして・・

返信する

>皆さんは平均巡航速度はどれ位出ていますか?

住んでる環境で変わるのにこんなとこで聞くことに何の意味もないよ
それでも知りたいと言うのなら。
おれの平均巡航速度は時速５５キロ

返信する